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在床上做的瘦腿动作有哪些

时间:2021-01-24 00:46人气:来源: 网络整理

肥胖的腿部是许多人困扰的问题,拥有一双美腿是许多人梦寐以求的事情。越来越多的瘦腿方法让许多人不知道如何选择,非常的盲目,最后也没有效果,当然也是有一些简单容易又有效的动作哦,让你在床上轻轻松松就能做到,听到这很多人肯定都迫不及待了,那么在床上做的瘦腿动作有哪些呢?

1.将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2. 卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3.平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!

4.仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

以上这些简单易做的瘦腿方法都是专家总结出来的,相信对许多人都很有帮助,在你忙碌之余,每天晚上休息之前躺在床上做一下这些运动,既不会太累,还能瘦腿,何乐而不为呢。大家要注意减肥方法一定要合理,切不可因为减肥伤害身体,得不偿失。用对了方法总能事半功倍,用错了方法可就欲哭无泪了。关于在床上做的瘦腿动作有哪些你都知道了吗?

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